Ansia da gestione del tempo!

Come Coach mi occupo spesso di questo tipo di problematica!

Viviamo tutti una vita molto frenetica, che non ha niente a che fare con i ritmi biologici della natura, di cui come essere umani facciamo parte.

La società occidentale, così come viene chiamata, ha una sola idea in testa per quanto riguarda il tempo: FARE MILLE COSE TUTTE INSIEME!

Ci ritroviamo molto spesso, ad agire per portare a termine più di una cosa insieme, e questo, non solo sovraccarica il nostro sistema mente/corpo, ma ci da l’utopia di essere multitasking.

Questo soprattutto per noi donne!

E’ vero che il cervello di uomo e donna sono “sinapsisamente”, passatemi questo termine inventato, diversi, ma entrambi NON SONO multitasking!

Certo che i compiti, o le cose che dobbiamo fare, le facciamo anche insieme, ma la nostra attenzione sarà sempre e comunque focalizzata su una singola azione.

Quando stiamo facendo altro e qualcuno ci parla, anche se gli diciamo: “ ti ascolto!”, ci perdiamo l’80% di quello che la persona ci sta esponendo.

Quindi prima regola da imparare per gestire meglio il vostro tempo senza avere ansia è: PORTARE A TERMINE UNA COSA ALLA VOLTA, iniziando da quella più piccola e più noiosa o che non ci piace.

Perché?

Perché raggiungere piccoli obiettivi non piacevoli, ci da subito una sensazione di libertà e aumenta la nostra autostima.

Di solito, ci occupiamo immediatamente di cose che ci piacciono, magari procrastinandone altre meno gradevoli, questo ci farà avere un senso di  frustrazione, perché non abbiamo portato a termine ciò che ci eravamo prefissati.

Al nostro cervello questo non piace.

Quindi seconda regola per una corretta gestione del tempo: ATTENZIONE ALLE DISTRAZIONI ED EVITA DI PROCRASTINARE.

Spesso, le persone che hanno il disagio di non riuscire a gestire il loro tempo, tendono a tenere molte delle loro incombenze “a mente”.

Da ricerche effettuate risulta che i nostri pensieri pesano e tendono a far consumare molta energia al nostro cervello.

Vi è mai capitato di arrivare a casa la sera e, nonostante non sia stata una giornata fisicamente stancante, invece lo siete molto? Intendo stanchi?

Inoltre più tenete libero il vostro cervello da cose da ricordare più riuscirete ad essere lucidi e brillanti sul vostro lavoro, o nelle altre aree della vostra vita.

Terza cosa da fare per gestire meglio il vostro tempo:

SCRIVETE TUTTO IN UN’AGENDA, cartacea o digitale che sia, intendo che dovete averla non solo per il lavoro, ma anche per tutte le altre situazioni della vostra vita.

Partendo dal vostro tempo LIBERO!

“Il tempo è gratis ma è senza prezzo.
Non puoi possederlo ma puoi usarlo.
Non puoi conservarlo ma puoi spenderlo.
Una volta che l’hai perso non puoi più averlo indietro.”

Harvey MacKay